Consultation & services

 Services aux particuliers L’approche que valorise Services et conseils Nutrition Québec est fondée sur l’apprentissage et l’acquisition de saines habitudes alimentaires. Savoir manger sans culpabilité et sans restriction c’est ce que propose Nutrition Québec. À titre de professionnels de l’alimentation,…

Des recettes pour le plaisir de cuisiner!

  Simple, équilibrée et abordable, des mots que j’adore entendre lorsqu’on me parle de recettes .  Nutritionniste un tantinet gourmande, j’aime que mes recettes soient savoureuses et appétissantes! Mon côté femme occupée… aime aussi, par-dessus tout, que les recettes soient…

Nutritionniste & blogueuse

Avoir une alimentation équilibrée, variée et savoureuse c’est possible et cela s’apprend! Ma mission, vous faire découvrir le plaisir de manger équilibré en toute simplicité. Je suis Charlotte Geroudet diététiste, nutritionniste, diététicienne et surtout épicurienne… Gourmande et curieuse de comprendre…

Nutrition Québec - Nutritionniste diététiste

30 idées de collations santé à moins de 100 calories

Grignoter sans aucune culpabilité, 30 idées à moins de 100 calories.

La nutritionniste Charlotte Geroudet vous présente 30 suggestions de collations santé, pour grignoter sans aucune culpabilité.

Découvrez les trucs et astuces de la nutritionniste Charlotte Geroudet pour perdre du poids sainement et simplement.

5 réflexes de nutritionniste pour gérer sainement son poids!

La nutritionniste Charlotte Geroudet, vous partage 5 conseils simples et efficaces pour perdre du poids sainement et simplement.

L'huile de noix de coco est-elle un bon choix?

Est-ce que l’huile de noix de coco a une bonne valeur nutritive?

On entend souvent parler des bienfaits de l’huile de noix de coco, mais il faut savoir que ses propriétés supposées rajeunissantes et curatives sont loin de faire l’unanimité au sein de la communauté scientifique. En effet, les études se contredisent…

Pois chiches grillés pour une collation santé. Facile à préparer vous allez l'adorer.

Une collation croustillante à moins de 100 calories la portion!

Les pois chiches sont pratiques, nutritifs et polyvalents. On aime les intégrer aux salades, dans une soupe ou les manger sous forme de tartinade (hummus). Riches en plusieurs vitamines et minéraux, dont l’acide folique et le potassium, les pois chiches…

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Décadents muffins à la citrouille, avoine, amandes et chocolat!

Pour combler un petit creux, tout le monde aime les muffins!  Au déjeuner ou à la collation, vous allez adorer ces petits muffins santé fait avec de la purée de citrouille, de l’avoine, des amandes et pour le côté gourmand…

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Manger 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour

Le 18 et le 19 mars dernier se déroulait à Québec le Salon Expo manger santé et vivre vert auquel j’ai eu le plaisir de participer avec le kiosque de l’organisme J’ aime 5 à 10 portions de fruits et légumes…

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