Mais qu’est-ce que  le « microbiote intestinal » ?

Il s’agit du terme pour nommer la flore intestinale. Cela fait référence aux 100 000 milliards de bactéries qui peuplent notre système digestif. Plus on les découvre et plus l’on apprend l’importance d’y faire attention car elles ont un impact direct sur notre santé et notamment sur le poids ! En effet, une équipe de chercheurs français aurait découvert que certaines bactéries intestinales à la capacité de secréter des protéines ensuite utilisées par l’organisme pour signaler la sensation de satiété. Il a également été démontré que plus les bactéries qui composent notre microbiote intestinal sont diversifiées, plus on diminue les risques de souffrir d’obésité. La bonne nouvelle, c’est qu’ il est possible d’améliorer la qualité de notre microbiote en faisant des choix alimentaires qui favorisent une bonne santé intestinale. Ainsi, intégrer à son menu des prébiotiques (ail, oignon, poireau, banane, seigle, orge…), des polyphénols (canneberges, raisin, vin rouge…), des oméga-3 (poisson gras) ainsi que des fibres nous aiderait à mettre toutes les chances de notre côté pour un ventre en santé. En revanche, je vous suggère d’éviter les aliments très gras et sucrés qui nuisent à la diversité du microbiote.

« Personnellement, j’aime aussi ajouté à mon menu une dose de Kéfir à boire et au besoin, il m’arrive également de prendre un comprimé de probiotiques. Bref, ce qu’il faut retenir c’est que la santé intestinale contribue activement à notre vitalité et notre sensation de bien-être et ne doit pas être mise de côté. »

Prenez soin de vous et de votre ventre,

Charlotte Geroudet Dt.P