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Catégorie: Conseils alimentaires


10 bonnes raisons de manger des fruits et des légumes!

La nutritionniste Charlotte Geroudet Dt.P vous partage ses conseils pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits.

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Manger santé… même fauché, c’est possible!

Il n’y a pas très longtemps mon statut d’étudiante m‘a amené, et ce plus d’une fois… à user d’ingéniosité afin de me créer des repas variés, équilibrés, mais surtout économiques. Voici ces quelques solutions pour tirer avantage de la situation….

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La déshydratation, un problème important!

Je profite de cette période de chaleur pour vous rappeler l’importance de bien vous hydrater. La meilleure solution étant la prévention, voici  ces quelques lignes sur la déshydratation. Boire de l’eau, un geste essentiel! Notre corps est composé à 60%…

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Manger sans culpabilité!

Manger est un acte quotidien et essentiel. Personne ne vous apprendra que pour combler ses besoins en énergie, en vitamines et minéraux, l’alimentation est un carburant indispensable! Alors pourquoi bon nombre de personnes viennent-elles à redouter ces moments, angoissées à…

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Mai, le mois de la maladie cœliaque!

Travaillant avec une clientèle atteinte de cette maladie, je profite de l’occasion en ce mois de mai pour souligner la maladie cœliaque. Souvent méconnue, cette maladie est difficile à identifier. Elle peut néanmoins causer de nombreux problèmes nutritionnels et de…

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Avant, pendant et après l’entraînement, on mange quoi?

La nutritionniste Charlotte Geroudet Dt.P vous donne ses conseils en nutrition sportive.

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L’ABC d’une alimentation équilibrée!

Manger «santé» peut parfois sembler compliqué? Le manque de temps, d’idées ou de ressources sont des obstacles qui peuvent nous décourager et finir par nous convaincre qu’avoir une saine alimentation relève de l’exploit!  L’assiette santé, un outil facile pour nous…

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Végétarien pour une journée!

Saviez-vous qu’il faut presque 7 kg de végétaux pour produire 1 kg de viande? Produire de la viande est plus polluant puisqu’elle demande beaucoup plus de ressources comme de l’eau et de la terre. En effet, il a été observé qu’il faut…

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L’alcool, des calories insoupçonnées !

Saviez-vous que les boissons alcoolisées style « Drink de filles » peuvent fournir une quantité importante de calories! Très appréciées par la gente féminine, ces cocktails sont souvent très caloriques. Pas de panique, tout est question de modération!   Comparons nos cocktails…

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Un dessert oui…non…peut-être…?

Parfois aimé et désiré, le dessert est pour beaucoup de personnes, le moment préférer du repas. Tous les gourmands s’entendent pour dire que le dessert a la capacité de nous faire légèrement oublié la réalité le temps de quelques bouchées… À l’inverse,…

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